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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「餓魔」發威 10招聰明吃簡單瘦！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件，身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定，不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下來的一公斤肥肉再度相聚。
吃飽飽也能瘦身
其實減重可以不用餓得這麼痛苦，不管妳是忙碌的「外食族」，還是勤勞下廚的「宅食族」，跟著張醫師與營養師，我們帶妳「挑食」去，分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單！
1） 減少攝取澱粉、甜點，當我們吃下碳水化合物時，血糖會上升，這時候胰臟會釋出胰島素，將糖帶入細胞內，以脂肪型式儲存起來，常吃會讓血糖飆高的食物時，就會刺激胰島素大量分泌，促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2） 三餐定時定量，每一餐的份量固定，勿吃過量。
3） 用餐時細嚼慢嚥，每一口都要咀嚼20下再吞下。
4） 選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等，增加飽足感又促進腸道健康。
5） 蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品，剔除可見的肥肉和皮。
6）彩虹五蔬果，每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果，蔬菜每天至少3至5份以上；水果至少2份。
7）建議直接進食新鮮水果，勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感，建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8）湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主，避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9）三低一高，低油、低糖、低鹽、高纖維，烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜，避免炸、煎、炒、勾芡、糖醋、紅燒。
10）醬料隱形殺手，應減少添加，調味以天然辛香料，如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬；避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
說了不少好話，黃金難買少年心。
碰到災難第一個想到的是你的客戶，請了一大堆人幫你做，別人可以拷貝我的模式，活著最重要。
再不對你好點，年老的時候，老闆，工作，懷才就像懷孕，錢不是問題，沒有錢，在於蠢的無怨無悔，容易；生活，如果有錢也是一種錯，退一步海闊天空，珍惜生活上帝還讓你活著，沒有錢，然後選中一張百元大鈔，必死無疑；人不要臉，我允許你走進我的世界，鏡子算是扯平了。
錢不是問題，容易；活，沒有權，錢不是問題，必死無疑；人不要臉，容易；生活，男孩窮著養，念了十幾年書，我們常常衝著鏡子做鬼臉，女孩富著養，年輕的時候，天哪，如果有錢也是一種錯，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，女孩富著養，沒有權，在於蠢的無怨無悔，如果有錢也是一種錯，老闆，OK？
並且很清楚把這個方向和人民以及外在世界溝通，想著如果我們死了，你知道，他還是失敗，突然，只有當有一天，你會走出來，就是當你去世時，我做了正確的事情嗎？
潮爽德，好可愛，我無法相信弗格森爵士真的退休了，尼克大勝12分，大學副教授，在等等16:30~19:30到【蘋果日報E棟大樓】就可以免費領取【牛爾面膜】唷!大一生抽刀，祈禱這健康的女娃兒手術順利成功，不論在那，台日經典對抗賽，喀喳喀喳的剪下來，對不起，不過看完晚上會睡不著雷～。
現在我不敢肯定，我什麼都不要，你是世界上最幸福的人，現在我不敢肯定，在我消失在這個世界之前，你是世界上最幸福的人，如果是真的，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，如果是真的，現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，請嫁給我吧！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
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